★「心の救急箱」を活用しましょう!

以下のような心の状態の『救急ツール』として、このBOXをご活用下さい!

 

 ・心が傷ついた

 ・不安になった

 ・気持ちが動揺する

 ・おびえてしまう

 ・悲しくてつらい

 ・恐怖を感じる

 ・心配でたまらない

 ・イライラする

 ・落ち着かない

 ・焦って集中できない

 ・欲求を抑えられない

 ・怒りが鎮まらない

 ・疑いで心が葛藤する

 ・自分を責めてしまう

 ・憂うつな気分が晴れない

 ・逃げ出したい気分

 ・淋しくて心細い

 ・衝動的な気持ちが激しい

 ・誰かを傷つけそう

 ・身体の痛みや不快感がつらい  等々

 

 《注意》

  あくまで、応急的なセルフケア(自己対処)法です。

  効果の現れ方については個人差があります。

  深刻な出来事や長年の悩みに伴った『深い感情的問題』については、

  必ず医師やカウンセラーなど専門家の指導を受けるようにして下さい。