【イキイキ健康ライフ倶楽部】のご案内

 

健康予防と能力発揮に役立つセルフケアの方法を一緒に学びましょう!

 

 先行き不透明でストレスに満ちた現代、誰もが様々な心身の不調や不全感を抱えがちで、イキイキとした生き方や健全な能力発揮が阻害されやすい状況にあります。

 原因が複雑に絡んだ現代のストレス不調は、表面的な対処では単純に解消しにくく、自律神経系、内分泌系、免疫系などの内的バランスも崩れてしまい、慢性的病気に移行する例も少なくありません。

健康悪化を防ぐには、初期的ストレス兆候に気づき、自覚的にストレス対処するセルフケア、すなわち「ストレス・マネジメント」による自己コントロールが大切です。

 健康予防では、何もかも専門家に頼り過ぎるのではなく、先ずは、心身に現れた変調(サイン)の意味を自己理解し、自己対処(セルフケア)を能動的に工夫する、初期対応がとても重要です。

 ところが、日本では、セルフケアに必要な「ストレス理解」や「ストレス対処」に関して、これまで学校教育の中で全く教えていません。必要な知識・スキルなのに、大人は誰も学んでおらず、子どもは教わる機会が無く、成人して社会のストレスに対処するワザを知らないのが実情です。

 しかし、欧米では、既に「ストレス・マネジメント教育」という、ストレスに対する自己コントロール能力を高める教育カリキュラムが実施されていて、その効果も、健康予防に止まらず、情緒安定や集中力の向上、いじめ等の人間関係の改善、スポーツにおける能力発揮など、幅広い成果が認められています。

 私は、これまで、スクール・カウンセラーとして、また、職場のメンタルヘルス相談員として、時に、災害時のメンタルケア・ボランティアとして、子どもや大人への「ストレス・マネジメント研修」(セルフケア講習)を長年にわたって実践してきました。

 未だ日本では認識が薄くて浸透していませんが、誰でも学べば、子どもであれば学校生活やスポーツに活用でき、大人であれば仕事や人間関係のストレス対処に役立ち、結果的に心身の健康改善にも効果のある、各種の「セルフケア」の方法が沢山あることを知って活用してほしい、と私は願っています。

 

 イキイキ健康ライフ倶楽部 主宰 森川やすひろ