【セルフケア講座】


★ストレスに負けない上手なセルフケアの方法(入門編)

 

 ストレス社会の現代、様々な悩みや心身の不調を抱えて、本来の個性や能力を発揮できず、イキイキとした自分を見失う人々が増えています。ストレスの蓄積は、自律神経や免疫の働きを乱して、慢性的病気の原因にもなっています。心身を健康に保つには、日頃から自身のストレスに気づき、上手にストレス対処するセルフケアが大切です。

 

 この講座では、年齢・職種を問わず、誰でも学べて、子どもなら、学校の授業やスポーツにも活用でき、大人なら、仕事や人間関係のストレスに役立ち、結果として心身の健康改善にも効果のある、いろいろなセルフケアの方法を体験的・実践的にご紹介します。

 

 第1回目の入門講座を下記のとおり開催します。子どもから大人、さらに高齢者まで、ストレスに負けない健康な心身と自分らしい生き方を願う方なら、誰でもご参加頂けます。ご不明な点は、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

1.日時: 8月18日(土)18:30~20:30 / 8月19日(日)14:00~16:00

 

2.場所: くまもと県民交流館(パレア)9階 会議室9

 

3.内容: ① ストレスとは何だろう?

      ② ストレスによる心や体の変化とは?

      ③ 効果的なストレス対処法とは?

      ⑤ リラクセーション実践のコツとは?(体験実習)

      ⑥ セルフケアに役立つ意外なワザとは?(次回テーマ紹介)

 

4.講師: ヒューマンケア熊本 メンタル・ボディワーカー 森川やすひろ

 

5.参加費: 無料 (但し、会場費&資料代として当日「500円」を徴収します。)

 

6.参加申込: 参加希望日、氏名、年齢、所属等を、下記[お申込み]のメッセージ欄から送信下さい。

 

7.参加締切: 18日と19日の両日とも、先着30名で締め切ります。

 

8.主催: イキイキ健康ライフ倶楽部 (ヒューマンケア熊本)

 

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