【セルフケア講座】(12月)


★ストレスに負けない上手なセルフケアの方法(実践編)

 

 ストレスに満ちた現代、本来の個性や能力を十分に発揮できず、イキイキとした自分を見失う人々が増えています。ストレスの蓄積は、自律神経や免疫の働きを乱して、様々な心身不調の原因にもなります。

 

 この講座では、心身のストレスケアと健康予防に役立つよう、有効性の認められた各種セルフケア技法について、具体的な体験ワークや実習を通じて、実践力が身に付く機会をご提供します。

 

 12月の講座(7回目)は、8月より紹介してきた癒し効果の高いリラクセーション技法を実践練習するほか、さらにストレス耐性を強化し、現実に負けない心身の活力や行動力を高めるアクティベーション技法を体験するなど、多彩なエクササイズをご紹介します。

 

 

 ご参加の方の年齢・職種は問いません。健康な心身と自分らしい生き方を願う方なら、どなたでもご参加頂けます。ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

1.日時: 12月2日(日)  10:00~12:00

 

2.場所: くまもと県民交流館(パレア)10階  多目的スタジオ

 

3.内容: ・心身のセルフチェック

      ・リラクセーション法(呼吸法、筋弛緩法、タッピング等)の実習

      ・アクティベーション法(動作法、姿勢術、ブレインジム等)の実習

 

 

4.講師:  ヒューマンケア熊本 代表 森川やすひろ

 

5.参加費: 無料 (但し、会場費&資料代「500円」を徴収)

 

6.参加申込: 下記にて、氏名、年齢、所属等、お知らせ下さい。

 

7.参加締切: 先着12名で締め切ります。

 

8.後援: 熊本産業保健総合支援センター  くまもと産業保健支援ネットワーク

 

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