【セルフケア講座】(9月開催)


★イキイキ元気に生きるセルフケアの極意(実践法)

 

 ストレスに満ちた現代、本来の個性や能力を十分発揮できず、イキイキとした自分を見失う人が増えています。ストレスの蓄積は、自律神経や免疫の働きを乱して、様々な心身不調の原因にもなります。

 

 この講座では、心身のストレスケアや健康予防に効果のある各種セルフケアの方法について、誰でも習得・活用できるよう、実践ワークや実技実習の機会をご提供します。

 

 ご参加の方の年齢・職種は問いません。心身の健康と自分らしい生き方を願う方なら、どなたでもご参加頂けます。ご不明な点などあれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

1.日時: 9月16日(敬老の日)14:00~16:00

 

2.場所: くまもと県民交流館(パレア)10階 多目的スタジオ

 

3.内容: ・心身の健康チェック

      ・リラクセーション法(呼吸法、筋弛緩法、タッピング等)

      ・アクティベーション法(動作法、姿勢術、ブレインジム等)

      ・心身を調整するコツ(マインドフルネス、内的注意集中、イメージ法等)

      ※ 参加者の要望等により内容はその都度変わります。

 

 

4.講師:  ヒューマンケア熊本 代表 森川やすひろ

 

5.参加費: 無料 (但し、会場費&資料代「500円」程を徴収予定)

 

6.参加申込: 下記にて、氏名、年齢、希望内容など、お知らせ下さい。

 

7.参加締切: 先着12名で締め切ります。

 

8.後援: くまもと産業保健支援ネットワーク

 

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