【セルフケア講座】(7月開催)


★健康予防と能力発揮のためのセルフケア法(実践編)

 

 ストレスに満ちた現代、本来の個性や能力を十分発揮できず、イキイキとした自分を見失う人々が増えています。ストレスの蓄積は、自律神経や免疫の働きを乱して、様々な心身不調の原因にもなります。

 

 この講座では、心身のストレスケアや健康予防効果に定評のある各種セルフケア技法について、誰でも習得・活用できるよう、具体的ワークや実技実習による実践体験の機会をご提供します。

 

 今回の講座(7回目)は、これまで紹介した幾つかのリラクセーション法を実践的に練習するとともに、ストレス耐性を強化し、心身の活力や行動力を高める各種アクティベーション技法も加えて、各種の手法の効果や効用をしっかり実感・体感する機会としたいと思います。

 

 ご参加の方の年齢・職種は問いません。健康な心身と自分らしい生き方を願う方なら、どなたでもご参加頂けます。ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

1.日時: 7月21日(日)14:00~15:30

 

2.場所: くまもと県民交流館(パレア)10階 多目的スタジオ

 

3.内容: ・心身のストレスチェック

      ・リラクセーション法(呼吸法、筋弛緩法、ツボタッピング等)の実習

      ・アクティベーション法(動作法、姿勢術、ブレインジム等)の実習

 

 

4.講師:  ヒューマンケア熊本 代表 森川やすひろ

 

5.参加費: 無料 (但し、会場費&資料代「500円」程を徴収予定)

 

6.参加申込: 下記にて、氏名、年齢、所属、希望内容など、お知らせ下さい。

 

7.参加締切: 先着12名で締め切ります。

 

8.後援: くまもと産業保健支援ネットワーク

 

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