【セルフケア講座】


★ストレスに負けない上手なセルフケアの方法(入門編)

 

 ストレスに満ちた現代、本来の個性や能力を十分に発揮できず、イキイキとした自分を見失う人々が増えています。ストレスの蓄積は、自律神経や免疫の働きを乱して、様々な心身不調の原因ともなっています。

 

 この講座では、日々のストレス対処や能力発揮に役立つよう、既に多方面で有効性が認められている各種のセルフケア技法について、簡単なエクササイズを通じて、誰でも平易に実践力が身に付く、少人数の体験学習を提供します。

 

 講師の森川は、長年、医療、教育、産業等の領域において、ストレス・コントロールを中心とした健康支援や能力発揮に関して、臨床心理学的な各種実践や研究業績を重ねています。これまで担当した健康講座やメンタルヘルス研修は300回を超えています。

 

 ご参加の方の年齢・職種は問いません。健康な心身と自分らしい生き方を願う方なら、どなたでも随時ご参加頂けます。ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

1.日時: 9月30日(日) 14:00~16:00   10月19日(金) 18:30~20:30 

 

      11月4日(日) 10:00~12:00

 

2.場所: くまもと県民交流館(パレア)9階 会議室9

 

3.内容: ・ストレスの心身への影響と予防法について

      ・ストレス対処の多様なバリエーションとは

               ・各種リラクセーション法を実践するコツ(実習)

      ・自己コントロールを高める工夫と能力発揮   等々

   

4.講師:  ヒューマンケア熊本 代表 森川やすひろ

 

5.参加費: 無料 (但し、会場費&資料代「500円」を徴収)

 

6.参加申込: 下記にて、参加希望日、氏名、年齢、所属等、お知らせ下さい。

 

7.参加締切: 各回、先着15名で締め切ります。

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